Olen ollut aina melkoinen unikeko ja nukunkin mielelläni noin yhdeksän tuntia yössä. Tästä syystä pohdinkin välillä jo raskausaikana: miten käy suosikkipuuhani – nukkumisen?
Teija Kautto
Uneksijan äiti
Olin jonkun verran ottanut asioista selvää jo etukäteen, minkä lisäksi positiivisin mielin odottelin tulevaa – että kai sitä sitten jotenkin selvitään ja nukutaan kun vauva nukkuu. Otimme kuitenkin omien oppien lisäksi ammattilaiselta vastasyntyneen unikonsultoinnin, kun poikamme oli noin kuuden viikon ikäinen. Opimme tuolloin, että juuri noin 6/7 viikon iässä vauvan unisykli ja vuorokausirytmi alkavat pikkuhiljaa kehittyä ja että esimerkiksi vauvan oma melatoniintuotanto alkaa muodostua juuri noihin aikoihin. Aikaistimme siis nukkumaanmenoaikaa, aloimme kapaloida pojan ja laitoimme sateenropinan huoneeseen unien ajaksi. Aloimme myös pikkuhiljaa harjoitella pienin askelin itsenäistä nukahtamista – se on nimittäin yksi avaimista hyviin uniin.
Oli mielenkiintoista oppia, kuinka pienestä unet ovat joskus kiinni ja kuinka toisaalta niihin vaikuttaa ehdottomasti kokonaisuus, kuten esimerkiksi päivän rytmitys, ruokailut ja uniympäristö. Otettuani selvää erilaisista unikonsulttikoulutuksista päädyin lopulta Emma Purduen kehittämään Baby Sleep
Consultant -koulutukseen. Koin kokonaisuuden olevan kattavin mm. siksi, että ko. opinnot perustuvat nykyaikaiseen tieteeseen ja vankkaan kokemukseen. Lisäksi Emman koulutusohjelmassa saa oman mentorin tukemaan oppimismatkaa.
Koulutuksen aikana suoritin ison määrän teoriaopintoja. Vaikka englanninkieliset lääkäreiden kirjoittamat kirjat olivat välillä hieman työläitäkin, oli opiskelu ”helppoa” koska aihe kiinnostaa minua niin valtavan paljon. Motivaatio-ongelmia opintojen aikana ei siis ollut lainkaan. Luin paljon ja kirjoitin lukuisia esseitä – teoria piti aina opiskella ensin pohjalle. Talven ja kevään aikana suoritin teorian lisäksi 16 harjoitusuniohjausta, joissa mentorini oli minulla tukena ja apuna. Sain erittäin hyvää kokemusta näistä harjoituksista. Erikseen vielä lämmin kiitos jokaiselle harjoitusasiakkaalleni.
Valmistuin 5/2020 sertifioiduksi uniohjaajaksi. Nyt olen valmis auttamaan Teitäkin nukkumaan paremmin. Koska kertaus on opintojen äiti: ”Nukkuminen on opittu taito”.
Rauhallisia matkoja höyhensaarille toivottelee,
– Teija
